Bolesť sa objaví vtedy, keď ju nečakáte. Aj ten najistejší človek v takýchto prípadoch môže byť zmätený a vystrašený. Príčinou bolestivého syndrómu je často osteochondróza. Ako sa doma lieči osteochondróza krčnej chrbtice a ako účinná bude liečba? Poďme zistiť viac.
Čo je osteochondróza
Oficiálne lekárske zdroje interpretujú osteochondrózu ako degeneratívne ochorenie, ktoré postihuje medzistavcový disk s postihnutím priľahlých stavcov a kĺbov. Pružnosť medzistavcového kĺbu je narušená - a disk je tenší. Je potrebné pochopiť, ako sa v medzistavcových platničkách vyskytuje výživa a metabolické procesy. Tento štruktúrny prvok je tvorený chrupavkovým tkanivom, nie sú tu žiadne cievy. Sila je rozptýlená ako čerpadlo. Pri pohybe na stlačenie sa uvoľní lubrikačná tekutina a potom sa znova absorbuje. Ak sa objaví osteochondróza krčnej chrbtice, mala by byť čo najskôr predpísaná cvičebná terapia, masáž a celý rad terapeutických techník.
Aké zmeny sa vyskytujú v chrbtici a ich príznaky
V postihnutom kĺbe sa vyskytujú nasledujúce procesy:
- jadro pulposus disku stráca fyziologickú vlhkosť;
- chrupavka stráca svoj tvar;
- stráca svoju pružnosť;
- mení farbu;
- vyschne;
- zožltne;
- stráca odolnosť voči poškodeniu.
Dôsledkom toho je narušenie synchronizácie pohybu v susedných segmentoch chrbtice, porušenie nervových koreňov. Hlavnými príznakmi degeneratívnych zmien budú bolesť, obmedzenie pohyblivosti, niektoré formy parestézie („plazenie", mravčenie).
Všetky tieto zmeny naznačujú prítomnosť osteochondrózy. Ako sa lieči osteochondróza krčnej chrbtice alebo akákoľvek iná, budeme hovoriť ďalej.
Prečo dochádza k osteochondróze?
Príčiny nástupu choroby zahŕňajú všetko, čo narúša výkon disku:
- Preťaženie spôsobené statickým zaťažením.
- Predĺžené zadržiavanie nepriaznivých polôh, najmä v sede. Existuje dobré príslovie: „Ak môžeš stáť - neseď, ak môžeš ležať - nestoj. "
- Traumatické efekty na koncových doštičkách, vlákna anulus fibrosus.
Medzi časté dôvody patrí nevyvážená výživa, fyzická nečinnosť, nedostatočný rozvoj hlbokých svalov, ktoré tvoria svalový korzet. Stabilita chrbtice je spôsobená komplexnou interakciou kostných, svalových a nervových štruktúr kostry. Svaly brucha a chrbta sú antagonistami a navzájom sa vyvažujú. Postulát „pohyb je život" preto zostáva relevantný ako nikdy predtým. Cvičenia môžu účinne ovplyvniť degeneratívne ochorenie platničiek krčnej chrbtice. Cvičebná terapia sa používa ako v poliklinike, tak aj doma. Keďže chrbtica pozostáva z niekoľkých sekcií, choroba sa môže vyskytnúť v ktorejkoľvek z nich. Cervikálne a bedrové oblasti sú častejšie odhalené.
Ako sa prejavuje osteochondróza krčnej chrbtice?
Prejavy osteochondrózy rôznej lokalizácie sa kombinujú do syndrómov:
- syndróm cervikalgie (zhoršená pohyblivosť ramenného kĺbu, bolesť inej povahy);
- cervicocranialgia (bolesť v zadnej časti hlavy, nepohodlie na krku, môže sa objaviť hluk v ušiach, závraty, búšenie srdca, nevoľnosť);
- cervicobrachialgia alebo syndróm ramenného kĺbu (bolesť krku prúdiaca do ramena a paže).
Ak sa obávate bolestivých bolestí, často v noci, s necitlivosťou, diagnóza sa pravdepodobne potvrdí - osteochondróza cervikotorakálnej chrbtice. Bolestivý syndróm spojený s poruchami tohto oddelenia sa nazýva torakalgia.
Fyzioterapia doma
Ako sa osteochondróza krčnej chrbtice lieči liekmi, je popísaná v mnohých referenčných knihách. Ale vo väčšine prípadov je účinok lieku krátkodobý. Cvičebná terapia tu môže prísť na záchranu.
- Stojíme pri stene a opierame sa o ňu chrbtom hlavy. Snažíme sa niekoľko sekúnd tlačiť na stenu maximálnou silou. Potom relaxujeme.
- Sadneme si k stolu, položíme naň lakte. Opierame bradu o ruky, pokúšame sa tlačiť na dlane, pričom sa pokúšame nakloniť hlavu alebo ju otočiť nabok.
- Opierajte hlavu o ruky na zadnej strane hlavy. Striedavo ich potom zatlačte zadnou časťou hlavy a potom relaxujte. Vykonajte niekoľko opakovaní so zadržaním až 10 sekúnd.
- Zatvorte hlavu dlaňami a striedavo stláčajte jednu alebo druhú ruku.
Počas exacerbácií sa cvičenia vykonávajú nie dlhšie ako 3-4 sekundy a s miernou námahou. Triedy spomalia osteochondrózu krčnej chrbtice. Cvičenia doma môžete začať, ak ste sa presvedčili, že sú v zdravotníctve vykonávané správne.
Masáž bez pomoci profesionála
Ak sa potvrdí diagnóza osteochondrózy krčnej chrbtice, masáž bude jednou z potrebných liečebných metód. V tomto prípade je to nielen užitočný, ale aj nenahraditeľný postup. Spočiatku je lepšie absolvovať profesionálny kurz a potom vykonávať jednoduché techniky doma sami. Tieto techniky zahŕňajú techniku poststatickej svalovej relaxácie. Zvláštnosť metódy spočíva v pasívnom natiahnutí svalu z polohy preťaženia v kombinácii s masážnymi prvkami. Po zahriatí spazmodických svalov je potrebné použiť techniku (kúpeľ, horúci obklad, hnetenie, hladenie).
Pri použití vlastnej masáže sa používajú rovnaké techniky ako v profesionálnej. Ide o hladenie, miesenie, presné nárazy, potľapkávanie, trasenie. Masáž sa vykonáva teplými, teplými rukami. Na zlepšenie kĺzania použite masážny olej. Postupnosť techník je nasledovná:
- hladenie;
- triturácia;
- miesenie;
- vibrácie (potľapkávanie, trasenie).
Pôsobením na osteochondrózu krčnej chrbtice masáž začína a končí hladením.
Trochu manuálnej terapie
- Sedíme na stoličke s vysokým operadlom. Rukami zovrieme hlavu a palce položíme na lícne kosti (presnejšie na hrbole pod očnými jamkami). Zdvihneme oči, nadýchneme sa a stlačíme zadnú časť hlavy na prsty. Vydržíme až štvrť minúty, potom sa s výdychom oprieme o operadlo stoličky a uvoľníme krčné svaly, pričom zakloníme hlavu. Techniku opakujeme niekoľkokrát. Potom omotáme prsty okolo krku, bližšie k jeho hornej časti, mierne predkloníme hlavu dopredu. Prsty zatlačíme do spodnej časti lebky, čím urobíme pomalý rotačný pohyb. Prsty postupne spúšťajte nižšie a nižšie, približujte sa k trapézovému svalu. Ako je osteochondróza krčnej chrbtice liečená pomocou manuálnej terapie, je možné vidieť na nasledujúcich manipuláciách.
- Ležíme na chrbte a ramená ťaháme čo najviac dole. Položte ruku na boľavú stranu pod zadok, dlaňou nahor. Druhú ruku si dajte pod hlavu, zopnite zadnú časť hlavy a hlavu nakloňte na stranu opačnú, ako je tá problémová. Pri vdýchnutí zatlačte hlavu na prsty na 15 sekúnd. Pri výdychu sa uvoľnite a trochu silnejšie potiahnite hlavu a natiahnite boľavý sval.
Súbor opatrení pri liečbe osteochondrózy
Bohužiaľ nie je možné úplne poraziť cervikálnu osteochondrózu. Liečba doma alebo v zdravotníckom zariadení by mala byť komplexná. To zahŕňa použitie:
- lieky proti bolesti;
- svalové relaxancie, ktoré pomáhajú zmierniť svalové kŕče;
- lieky s chondroprotektívnym účinkom;
- fyzioterapeutické postupy;
- masáž;
- Cvičebná terapia;
- vyvážená strava.
Po preštudovaní lekárskej literatúry je možné vyvodiť určité závery o tom, ako sa lieči osteochondróza krčnej chrbtice, ale upustiť od odborne predpísanej liečby je zločin namierený proti zdraviu človeka.