Existujú určité odporúčania a ortopédov na výber z postele, matrace a vankúše. Mali by byť pohodlné a nie je spôsobiť zakrivenie chrbtice počas nočného odpočinku. Najlepšie je kúpiť špeciálne ortopedické matrace a vankúše.
Tento článok popisuje nielen prečo bolesti chrbta po spanie, ale to praktické rady z podiatrist o tom, ako správne usporiadať svoje kotvisko pre oddych. tiež poskytuje zoznam najčastejších ochorení pohybového systému, ktoré môžu spôsobiť podobné príznaky. Sa dozviete na tejto stránke, o tom, čo by mali byť prijaté na včasnú diagnostiku ochorenia a ktorý lekár by som kontakt pre účinnú a bezpečnú liečbu.
Fyziologické príčiny bolesti chrbta v noci
Všetky príčiny bolesti chrbta v noci môže byť rozdelená na fyziologické a patologické. Do prvej skupiny patria všetky tie zmeny, ktoré sa dejú na tkanív tela počas nočného odpočinku pod vplyvom vylučuje hormón melatonín.
Táto látka je vylučovaný epifýza, ktorá zodpovedá za reguláciu denného biologické rytmy fungovanie ľudského tela. Začína byť vyrobené a uvoľňujú sa do krvi iba v určitom čase dňa (interval medzi 21:00 a 23:00 hod miestneho času). Pre úspešné výroba vyžaduje úplnú tmu. ak ste zvyknutí spať v prednej časti TELEVÍZORA, ani z toho celý zvyšok noci otázky. V prednej časti blikanie, TV obrazovky, tablet, notebook alebo smartphone produkciu hormónu melatonínu sa nedeje.
Táto látka je zodpovedný za mnoho procesov v ľudskom tele:
- deň aktívne pracujúcich svalov chrbta rám hromadí obrovské množstvo metabolitov kyseliny mliečnej pre ukladanie spĺňa melatonín;
- pre medzistavcové platničky vyžaduje relaxáciu svalov, ale aj pozdĺžny väz – sú tiež priaznivý účinok melatonínu;
- táto látka tiež stabilizuje nervový vlákniny, začína vykonávať impulzy viac jemne, v pomalom pohybe;
- spustí proces svalovej relaxácie a oddychu;
- má stabilizačný účinok na respiračný a kardiovaskulárny systém;
- zahŕňa mechanizmus aktivácie "zóna regenerácia" z dôvodu začatia procesu rastové hormóny, somatropín (zapája sa do procesu obnovy všetky poškodené za deň telesných tkanív na bunkovej úrovni).
Všetky tieto mechanizmus sú určené na to, aby počas nočného odpočinku ľudské telo má plne obnovená sám, naplniť svoju energetickú bilanciu a zbaviť sa nahromadenej produkty rozpadu buniek.
Fyziologické príčiny bolesti chrbta v noci zahŕňať faktory, ktoré narúšajú normálny tok všetky popísané procesy. Tieto sú aspekty negatívnych vplyvov, napríklad:
- nesprávne organizované miesto na spanie, na noc;
- spať so svetlami alebo pred TELEVÍZNE obrazovky;
- nepohodlné polohy pri spánku;
- pevne noc oblečenie;
- nespavosť a jej provokujúce faktory (napr., časté močenie);
- jesť tesne pred spaním.
Je dôležité, pred spaním vetrať miestnosti, aby každý deň rovnaké rituály (kúpanie, obliekanie v pyžamá, čistenie zubov, atď.). To všetko pomáha pripraviť telo a epifýzy vylučovanie melatonínu a celý proces obnovy celého tela.
Ak nepokojný spánok, svaly sa nemusíte relaxovať a oni sa nezobrazujú, kyseliny mliečnej a metabolitov. Preto ráno, po prebudení sa môžu cítiť bolesť v nich napätie, stuhnutosť.
Po nočnom spánku, bolesti chrbta: patologické príčiny
Teraz zvážte patologické dôvodov, prečo bolesti chrbta po spanie, aké ochorenia môžu vyvolať zdanie, tento príznak. poďme začať s základy anatómie. Takže späť je symbol oblasti tela. To zahŕňa golier oblasti krku, hrudníka, dolnej časti chrbta a krížov.
Chrbtica je podporný mechanizmus pozostávajúci z tiel stavcov a sprostredkovaní odpisy medzistavcových platničiek. Integritu, stabilitu a pružnosť chrbtice poskytuje väzy. Krvný obeh a výživu medzistavcových platničiek poskytuje svalovej rám späť. On je zodpovedný za vykonanie všetkých pohybov.
Rebrá forme hrudný kôš, vnútri, ktoré je skryté životne dôležitých orgánov (srdce a pľúca). Dýchanie je poskytovaná práce intercostal svaly. Ich inervácie prostredníctvom pobočky radicular nervy.
Ak bolesti chrbta po spanie, príčiny môžu zahŕňať ochorenia pohybového aparátu:
- Bechterew choroba alebo ankylozujúcej spondylitídy (zápalové degeneratívne ochorenie postihuje predovšetkým mužov, je v počiatočných štádiách prostredníctvom bolesť v dopoludňajších hodinách);
- zakrivenie chrbtice v oblasti krčnej, hrudnej a bedrovej chrbtice (kyphoscoliosis, skolióza );
- osteochondrosis a jej komplikácie – táto choroba spôsobuje viac ako 80% bolesti chrbta po nočnom spánku;
- nestabilita stavcov orgánov (v nočnej dobe svalovej rám späť uvoľnene a stavce začať shift, že po prebudení je charakteristické výrazné bolesti syndróm);
- na spondylóza a iných ochorení chrbtice;
- slabosť a degenerácia intercostal svaly (často podobný stav je pozorovaná v jednotlivci dlho, ktorý bol v intenzívnej starostlivosti na umelej ventilácii prístroje).
Existujú aj iné dôvody, prečo sa po nočnom spánku, bolesti chrbta – sú spojené s poškodenia nervových vlákien a svalového tkaniva. Môžu to byť tieto chorobné Stavy:
- žliaz s vnútornou sekréciou, patológia, provokujúce hromadenie metabolitov v svalové tkanivo;
- nedostatok prekrvenie vedie k čiastočnej degenerácia svalov;
- radicular syndróm a zovretý nervy spôsobiť vznik príznakov intercostal neuralgia
- infekcie určitých druhov vírusov a baktérií spôsobuje vznik zápalu v nervových zakončení (t. j. šindle, spôsobených herpes vírus).
Zranenia, ochorenia vnútorných orgánov (pľúc, zápal pohrudnice, tuberkulóza, prietrž bránice), zvýšenie fyzickej aktivity, to všetko môže spôsobiť bolesti v chrbte počas noci.
Bolesť svalov ráno po spánku diagnostika
Diagnóza ochorenia je jediný istý cestu k obnove pomocou správnej liečby. V prírode neexistuje žiadny univerzálny liek proti akejkoľvek bolesti. Farmakologické-steroidal anti-poburujúce drogy, ale tiež nie je odstránenie bolesti, berú preč zápal. A silné analgetiká omamných pôvodu len "vypnúť" pacienta vedomia, nie je čo mu umožní realizovať tiesňových signálov prichádzajúcich do mozgu z poškodenia tkanív.
Bolesti chrbta po spanie – to je signál problémy, vzniku ochorenia. Je potrebné vykonať komplexnú diagnostiku a identifikovať patologické zmeny.
Všetky tieto vyšetrenia môžu byť predpísané okres terapeut. Ak patológia vnútorných orgánov, budú vylúčené, je potrebné na prieskum chrbtovou kosťou. Zámok hlavné lokalizácia bolesti. Skúste presnejšie identifikovať, v ktorej oblasti boľavé svaly chrbta po spanie a v ktorom chrbtice ukazuje najväčšiu tuhosť. Potom je potrebné, aby sa x-ray na tento Odbor v rôznych projekciách. To bude eliminovať veľkú časť ochorenie chrbtice a medzistavcových platničiek.
Čo ak po spanie bolesti chrbta
Prvá vec, ktorú urobiť, ak po spanie bolesti chrbta je audit vašej postele. to musí byť organizované v súlade s modernými požiadavkami ergonómia a zdravie. Tu sú len niektoré z odporúčaní lekára podiatrist v priestore pre nočný spánok:
- to by malo byť samostatné izby s blackout závesy a abstrakty zdrojov elektromagnetického žiarenia (Televízory, obrazovky a monitory);
- posteľ by mala mať zvýšené čelo;
- vankúš by mal byť pevný a nie je veľmi vysoká, je obdĺžnikového tvaru;
- posteľná bielizeň by mala byť z prírodných materiálov.
Druhá aktivita – návšteva lekára z podiatrist. Špecialista vám pomôže v včasné odhalenie nebezpečných chorôb (osteochondrosis, skolióza, hernie, Bechterew je choroba, atď.).
Tretej začať lekár predpísal liečbu okamžite. Nie sú jednotné predpisy pre liečbu bolesti chrbta po spanie, pretože to nie je nezávislý choroba, ale len klinický príznak, ktorý môže sprevádzať obrovské množstvo chorôb. A liečbu pre všetky tieto ochorenie sa môže významne líšiť.
Tak sa hľadajú spôsoby, ako riešiť váš problém, na Internete je nielen zbytočné, ale aj nebezpečné. Je oveľa lepšie stráviť 30 minútach z mojich osobných čas na návštevu lekára z podiatrist v našej klinike, manuálna terapia a zistiť presnú príčinu bolesti chrbta po spanie.