Milí čitatelia, ako často, keď je bolesť v chrbte, myslíme si, že je to bolesť dolnej časti chrbta. Ale je to? Bolesti chrbta je veľmi rozšírené ochorenie a jeden z jej príznaky sú len bolesti v chrbte. Tieto bolesti sa vyskytujú pri škody na medzistavcové platničky , ktoré ďalej viesť k poškodeniu pohybového aparátu a nervového systému. Bolesti chrbta, samozrejme, sú tu muži a ženy. U žien príčiny bolesti, možno aj viac a sú niekedy nie je dovolené žiť normálny a plnohodnotný život.
Takže, ak tam nie je žiadna choroba, zápaly kĺbov a bolesti chrbta sú to, čo robiť v tejto situácii? Pozrime sa na tento problém a zistite, prečo bolesti chrbta u žien a môžem zbaviť bolesti chrbta bez lekárskeho zásahu? Pozrite si tipy.
Bolesti chrbta - príčiny
Dôvodov môže byť niekoľko. Toto je nesúlad chrbtice, hormonálna nerovnováha, nesprávne držanie tela počas spánku alebo pri prudkom pohybe. Poďme sa pozrieť na všetky tieto body.
Chrbtica je osi ľudského tela, ktorý vykonáva funkciu podporuje a zúčastňuje sa na pohyby trupu. Chrbtica má v zákrutách, to lordosis je časť chrbtice, ktorý je zakrivený dopredu (krčná a bedrová) a kyfóza, späť, zakrivenie chrbtice (hrudnej a sakrálna oblasť). Krivky chrbtice prispieť k zachovaniu ľudskej rovnováhy, slúžiť ako akýsi šok, zmäkčiť nárazy, ktoré sa vyskytujú, keď sa telo pohybuje.
Ak tieto fyziologickej krivky zmena, tam je pretiahnutie väzivové prístroje, posun stavcov, ktoré vedú k vzniku bolesti. Normálne, zmena kriviek sa vyskytuje na dlhé a zlé postavenie chrbtice.
Príčiny bolesti chrbta, je nosenie ťažkých bremien
Ťažké tašky
Nesúlad chrbtice často dochádza v dôsledku nosenie ťažkých predmetov. Ako často pozorované vzor, keď žena chodí s ťažkých tašiek, hmotnosť, ktorá niekedy dosahuje 8-10 kg! Muži, rytieri: vidieť ženu s ťažkých tašiek, pomôcť jej.
Aj keď nebude brať do úvahy nákupní taška s potraviny, niekedy kabelky vážiť nie menej! Čo je to tam v kabelke: make-up, krémy, liekov, hygienických predmetov, peňaženku, telefón môže byť fľaša vody (náhle smäd) a balík sendviče Áno, vy, ženy vedia, čo je tam a čo ešte chýba.
Malé dieťa
Nemenej závažné je dieťa, ktoré občas je veľmi často máte na ruke. Doma, keď je dieťa neposlušné, jediný spôsob, ako ho upokojiť dole je, keď dieťa bude mať ruky.
Ako vaše dieťa rastie a jeho zvýšenie hmotnosti. Hovorí, že jeho zaťaženie je necítila. Ale niekedy niektoré mamičky sú tak dlho na deň svoje dieťa, že večer nie je môj pocit bolesti chrbta.
Na prechádzke dieťa možno dať, alebo umiestnené v kočíku. Alebo je tam teraz takéto zariadenie je batohy pre pešiu Turistiku s deťmi, kengooryatniki, veľmi pohodlné pre rodičov, pretože hmotnosť dieťatka v šatke, rovnomerne sa nachádza v zadnej časti pre dospelých.
Tehotenstvo
V druhej polovici tehotenstva ženy často sa bolesti chrbta, v závere, keď sa stávajú trvalými. Príčinu týchto bolestí je nasledovný.
Počas tehotenstva pod vplyvom hormónu relaxin uvoľňuje väzy. Rast plodu rovnováha je narušená v dôsledku rozšírenej časti brucha, ktoré je sprevádzané svalové napätie, bedrovej a záťaž na chrbticu.
Na odstránenie bolesti chrbta počas tehotenstva z druhého trimestra, je vhodné nosiť obväz, ktorý bude eliminovať nielen bolesť, ale tiež slúži ako dobrá prevencia strie na koži brucha.
Ženské prsia
Teraz v Móde ženy a dievčatá, ktoré majú veľké a ladná poprsie. Ale vedeli ste, mužov, ako ťažké niesť toto bremeno?
V tejto situácii, prerozdelenie ťažisko je oslabenie väzy a napätie svalov. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné starostlivo prístup výber podprsenky. Nie nedôležité faktor by cviky na posilnenie svalov hrudníka.
A ochabnuté brucho
Ochabnuté bruško mnoho nenávidel, pretože on nie vyzerá krásne, ale tiež sa môže vyskytnúť bolesti chrbta. Dôvod je jednoduchý. Zvýšené ukladanie tuku v páse a na bruchu vedie k vychýlenie chrbtice v dolnej časti chrbta, s pribúdajúcim vekom, zaťaženie chrbtice zvyšuje, bolesti intenzívnejšie.
Aby sa tomu zabránilo, je potrebné posilniť gluteal svaly a svaly zadnej strane, a pružná, keď sú vyškolení, sú svalového korzetu, ktorá neumožňuje pohyb stavcov.
Nosia vysoké podpätky
Neustále nosia vysoké podpätky je nebezpečné nielen z dôvodu nebezpečenstva a flatfoot a tvorbu kostí v nohách. Toto je ďalšou príčinou bolesti chrbta. Bolesti chrbta spôsobené nosia vysoké podpätky môžu objaviť nielen tenké, ale tuku ženy.
Je to kvôli tomu, že keď na sebe topánky s vysokými podpätkami sa zvyšuje dôraz na nohy, zmena chôdza. Snaží udržiavať rovnováhu a krásne chodiť, ženy podvedome oprieť, keď budete chodiť trochu dopredu, čím sa presúva ťažisko. Preto bolesti chrbta.
Ak sa chcete tomu vyhnúť, skúste chodiť v topánkach s malým päty ísť. Gombíky a odísť na dovolenku.
Podchladenia
Veľmi často vidím fotku, keď je mladé dievča s nízkou nohavice, ale okrem toho, krátka srsť. A mráz na ulici! Späť položil holé, a preto v pohode. A výsledok je myozitída - zápal svalov a horšie, zápal obličiek.
Niekedy, keď takú bolesť medzi liečby rôznych liekov a mastí nestačí, musíme urýchlene bežať k lekárovi.
Hormonálna nerovnováha
To je jedna z príčin bolesti chrbta. Hormonálna nerovnováha sa zvyčajne vyskytuje len pred alebo počas menštruácie. Môže to spôsobiť zmeny v prah bolesti, zvyčajne počas menštruácie je zvýšený prah bolesti a bolesti sú niekedy neznesiteľné.
Počas menštruácie u žien v tele je zadržiavanie tekutín v tele, telo, hmotnosť stúpa, presúva ťažisko bremena na svaly chrbta a vedie k bolesti chrbta.
Nesprávne držanie tela
Nesprávne držanie tela chrbtice môže byť predĺžené a monotónna, napr. počas spánku, keď ste spať na bruchu. Pod chrbtice nie je utrpel počas spánku, skúste na udržanie fyziologickej polohy chrbtice. Stačí dať vankúš pod brucho.
Nesprávne držanie tela počas spánku môže byť, keď ste spať na veľmi mäkká posteľ. Teda na záver: je potrebné spia na matrac stredne tvrdosť.
A tak, ako sme sedieť dlho, za Stolom v jednej polohe, hovoria veľa. Nebudem sa opakovať, ale upozorňujeme, že prestávky by mal byť každý 40-60 minút. Alebo budeme trpieť bolesťami chrbta.
Náhle pohyby
To je naozaj to, čo sa vám nepáči naša chrbtica, tak to náhle pohyby. Že vyškolení športovci môžu dovoliť výrazne skok, ale niekedy sú náhle pohyby môžu ublížiť. A čo môžeme povedať o obyčajných smrteľníkov, ktorý naposledy išli do telocvične na hodinách telesnej výchovy v škole.
Vstávanie, najmä v ranných hodinách, z postele, snažte sa robiť žiadne prudké pohyby. Počas noci, všetky svaly sú uvoľnené a potrebujú istý čas sa Prebudiť. Krok von z postele pomaly, postupne.
Čo robiť, aby sa predišlo bolesti chrbta
- Posilňovať svalový systém, posilnenie svalov hrudníka, pása, cvičenia, strečing. To nedovolí, aby za žiadnych okolností pohyb stavcov.
- Nosenie ťažkých bremien, byť si vedomý toho, že hmotnosť hmotnosť nepresahuje 10% z vlastnej hmotnosti.
- Ak máte pocit, že nie absolvovaní bolesť v chrbte, to je dôvod, vyhľadajte lekársku pomoc. Samostatne nie je zapojená.